フィットネスLab

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食事

なぜコンビニ弁当は栄養バランスが悪いの?

コンビニ弁当はいつでもすぐに買えて、楽にお腹を満たすことができます。 最近では、企業もコンビニ食に力を入れており、手軽に美味しいお弁当を食べることができます。 その便利さから1人暮らしであまり自炊をしない人はコンビニ弁当で済ます人も多いと思い…

間違った医学【塩分と高血圧】

「塩分を取りすぎると高血圧になる!」「出来るだけ、薄味の方が健康的で長生きできる」などと言った言葉を耳にした事はありませんか? 実際に高血圧の方が病院に行くと医者から「あなたは血圧が高いから塩分を減らして下さい」と指示されます。 病院内の食…

早食いは肥満の元、ゆっくり食べるだけで痩せる理由

「早食いだと太りやすい」なんて言葉聞いたことありませんか? ダイエットする人はどこで聞いたかわからないけど、聞き覚えがある言葉だと思います。 私もパーソナルトレーナーとしてダイエット指導をしていた時は食事はゆっくりする様に指導していました。 …

水素水、アルカリ水って健康に良いの?

【水素水に老化防止効果なし、国が販売会社に措置命令】 2021年3月30日にこんなニュースが流れました。 これは水素生成器を販売・レンタルしている会社が水素水には老化防止効果がある、様々な疾病予防に効果的、水素水は活性酸素を除去すると宣伝した事に対…

人工甘味料って実際ダイエットにどうなの?という話

カロリー0、糖質0などの謳い文句の商品がコンビニやスーパーに並ぶ事は最近珍しくなくなって来ました。 個人的には某パーソナルジムでの糖質制限が流行した影響で皆が「糖質制限」「痩せるには糖質はNG」と考えるようになったのではないかと思います。 実際…