【カフェインはトレーニング効果を増強させる】 と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 カフェインと聞くと眠気覚ましのイメージがある様に神経を興奮させる作用があります。 そのカフェインは実際にトレーニングにどう言った影響があるのか、今…

コンビニ弁当はいつでもすぐに買えて、楽にお腹を満たすことができます。 最近では、企業もコンビニ食に力を入れており、手軽に美味しいお弁当を食べることができます。 その便利さから1人暮らしであまり自炊をしない人はコンビニ弁当で済ます人も多いと思い…

血糖値のコントロールがダイエットや肥満に影響を与えることは現在では広く知られています。 そんな時よく耳にするのが「GI値」というものです。 このGI値というものはかなり前から存在するのですが、糖質制限ダイエットが流行し出してから良く耳にするよう…

「アルコールは適度に飲めば健康に良い」「酒は百薬の長だ」と聞いたことはありませんか？ アルコールは大量に飲むと心血管疾患・冠動脈疾患などのリスクを減少させると言われています。 しかし、それは本当でしょうか？ 今回の記事はお酒好きの人には耳が痛…

皆さん、健康を意識する上で食事に気をつけていますか？ ダイエット、筋トレ、美容、健康に関する事であれば何を目標にするにしても食事内容のバランスがとても重要です。 特にビタミン・ミネラルなどの微量栄養素は不足する人が多いため、意識して食べる 必…

こんにちは、いきなりアルファベットだらけのタイトルになってしまいましたが、あなたはトレーニングの効果を上げるために何かサプリメントを飲んでいますか？ 数年前であれば「筋トレにはプロテインだ！」と言われていて、トレーニングするならとりあえずプ…

こんにちは、今日は最近流行りのサプリメント【EAA】についてのお話です。 トレーニングを行なっている人は聞いた事がある方が多いのではないでしょうか？ 少し前はトレーニングに組み合わせるサプリメントはプロテイン＋BCAA（分岐鎖アミノ酸）や、プロテイ…