こんにちは、今日はいつもと違い少し短めのお話です。 先日本屋で色々と書籍を物色しているとある本が目につきました。 本のタイトルは表記しませんが、糖質について書かれていた本でした。 最近では「医療」や「栄養」といった専門的なコーナーに置いてある…

「寝ても寝ても疲れが取れない...」 こんな状態が続いたりしていませんか？ 「平日は仕事で疲れているから仕方ない」と思って 「休日にしっかり寝たら回復するだろう」と休日に睡眠を取っても 疲れが取れてない経験をしたことのある方は多いと思います。 し…

皆さんは「コンセントリック」と「エキセントリック」という言葉を聞いたことはありますか？ この場でも何度かご紹介しているものですが、簡単に言うとコンセントリックは筋肉が縮んでいく状態。 エキセントリックは筋肉が縮もうとしているけど、重さに負け…

【カフェインはトレーニング効果を増強させる】 と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 カフェインと聞くと眠気覚ましのイメージがある様に神経を興奮させる作用があります。 そのカフェインは実際にトレーニングにどう言った影響があるのか、今…