フィットネスLab

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サプリメント

カフェインによるトレーニングパフォーマンスの向上

【カフェインはトレーニング効果を増強させる】 と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 カフェインと聞くと眠気覚ましのイメージがある様に神経を興奮させる作用があります。 そのカフェインは実際にトレーニングにどう言った影響があるのか、今…

【プロテイン】VS【EAA】VS【BCAA】

こんにちは、いきなりアルファベットだらけのタイトルになってしまいましたが、あなたはトレーニングの効果を上げるために何かサプリメントを飲んでいますか? 数年前であれば「筋トレにはプロテインだ!」と言われていて、トレーニングするならとりあえずプ…

必須アミノ酸EAAって筋トレに本当に効果があるの?

こんにちは、今日は最近流行りのサプリメント【EAA】についてのお話です。 トレーニングを行なっている人は聞いた事がある方が多いのではないでしょうか? 少し前はトレーニングに組み合わせるサプリメントはプロテイン+BCAA(分岐鎖アミノ酸)や、プロテイ…