こんにちは、今日はいつもと違い少し短めのお話です。 先日本屋で色々と書籍を物色しているとある本が目につきました。 本のタイトルは表記しませんが、糖質について書かれていた本でした。 最近では「医療」や「栄養」といった専門的なコーナーに置いてある…

「寝ても寝ても疲れが取れない...」 こんな状態が続いたりしていませんか？ 「平日は仕事で疲れているから仕方ない」と思って 「休日にしっかり寝たら回復するだろう」と休日に睡眠を取っても 疲れが取れてない経験をしたことのある方は多いと思います。 し…

コンビニ弁当はいつでもすぐに買えて、楽にお腹を満たすことができます。 最近では、企業もコンビニ食に力を入れており、手軽に美味しいお弁当を食べることができます。 その便利さから1人暮らしであまり自炊をしない人はコンビニ弁当で済ます人も多いと思い…

血糖値のコントロールがダイエットや肥満に影響を与えることは現在では広く知られています。 そんな時よく耳にするのが「GI値」というものです。 このGI値というものはかなり前から存在するのですが、糖質制限ダイエットが流行し出してから良く耳にするよう…

「アルコールは適度に飲めば健康に良い」「酒は百薬の長だ」と聞いたことはありませんか？ アルコールは大量に飲むと心血管疾患・冠動脈疾患などのリスクを減少させると言われています。 しかし、それは本当でしょうか？ 今回の記事はお酒好きの人には耳が痛…

皆さん、健康を意識する上で食事に気をつけていますか？ ダイエット、筋トレ、美容、健康に関する事であれば何を目標にするにしても食事内容のバランスがとても重要です。 特にビタミン・ミネラルなどの微量栄養素は不足する人が多いため、意識して食べる 必…

こんにちは、今日はイギリスの英国栄養士協会が「こんなダイエットはしないでください！」と注意喚起を促しているダイエット方法をご紹介します。 これはその年に流行ったダイエットで「これは良くないダイエット」と英国栄養士協会が判断したものを5つ紹介…

トレーニングを始めるときにジムに行ってから「よし、今日も頑張るぞ！」と気持ちを高めてトレーニングを行う人は多いと思います。 ジムに来たらテンションが上がり、頑張るぞという気持ちになるのはとても良い事です。 しかし、実はトレーニングはジムに行…

「塩分を取りすぎると高血圧になる！」「出来るだけ、薄味の方が健康的で長生きできる」などと言った言葉を耳にした事はありませんか？ 実際に高血圧の方が病院に行くと医者から「あなたは血圧が高いから塩分を減らして下さい」と指示されます。 病院内の食…

【水素水に老化防止効果なし、国が販売会社に措置命令】 2021年3月30日にこんなニュースが流れました。 これは水素生成器を販売・レンタルしている会社が水素水には老化防止効果がある、様々な疾病予防に効果的、水素水は活性酸素を除去すると宣伝した事に対…